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蛋白质食谱
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菜蔬豆腐伪羹汤
豆腐,羹,汤,金厨奖,纤维质,蛋白质,伪羹汤,白菜半包玉米笋3根秋葵6小根豆腐半个姜丝少许白胡椒适量香油少许橄榄油少许水250c.c盐巴少许,
高蛋白香蕉布朗尼(不加糖)
1小時分钟
6顆人份
高蛋白,香蕉,布朗尼,糖,金厨奖,蛋奶素,蛋白质,熟成香蕉1根天然大燕麦片15g可可粉40g高蛋白粉10g蛋1颗葡萄干、坚果(口感与装饰)牛奶30g食用油(涂烤盘用),
香煎鸡蛋豆腐
15分钟
2-3人份
香煎,鸡蛋豆腐,金厨奖,蛋奶素,蛋白质,豆腐料理,简易料理,鸡蛋豆腐1盒酱油安丽橄榄油,
千张番茄卷
5分钟
千张,番茄,小厨娘,閉胃菜,茄红素,蛋白质,纤维质,千张豆皮三片,肉桂粉,番茄一颗,,
凉拌顾胃小菜
30之內分钟
1人份
凉拌,金厨奖,顾胃菜,蛋白质,纤维质,维生素,红枣,枸杞,水,秋葵,豆腐,,
香椿元素表
热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,维生素A,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,烟酸,维生素C,维生素E,钙,磷,钾,钠,镁,铁,锌,硒,铜,锰,药食
枸杞子元素表
热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,维生素A,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,烟酸,维生素C,维生素E,钙,磷,钾,钠,镁,铁,锌,硒,铜,锰,药食
紫苏元素表
热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,维生素B1,维生素B2,维生素E,钙,磷,钾,钠,铁,锌,硒,铜,锰,药食
罗汉果元素表
热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,维生素B1,维生素B2,烟酸,维生素C,钙,磷,钾,钠,镁,铁,锌,硒,铜,锰,药食
葛根元素表
热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素B1,维生素B2,烟酸,维生素C,钙,磷,钾,钠,镁,铁,锌,硒,铜,锰,水,药食
芡实元素表
热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,维生素B1,维生素B2,烟酸,钙,磷,钾,钠,镁,铁,锌,硒,铜,锰,药食
甘草元素表
热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,维生素B1,维生素B2,烟酸,维生素C,维生素E,钙,磷,钾,钠,镁,铁,锌,硒,铜,锰,药食
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