,,秋葵,水,盐,冰水,和风酱油,蒜末,辣椒（罐头）,蚝油,番茄,洋葱,黑橄榄,橄榄油,盐和胡椒,柠檬汁

影音食谱,,白虾,蒜末,乾辣椒,葱,白胡椒盐,黑胡椒粗粒,米酒,盐

,,处理好冷冻大肠,全联鸭血,乾辣椒,蒜末,榨菜丝（没酸菜）,花椒粒,姜末,葱花片,水,麻油,辣豆瓣,盐,糖,蚝油,酱油,米酒,花椒油,辣椒酱（辣椒也可）

,,丝瓜（切块）,粥或白饭,蛤蛎,干贝乾（泡开拨丝）,鸡蛋,红萝蔔丝,虾米,蒜末,姜片,盐巴,胡椒,香油

,,大虾仁,蒜末,新鲜香草,红椒粉,红辣椒,乾辣椒粉,盐,酪梨油或其它优质的好油,黑胡椒

,,炸鸡腿,滷蛋,白菜,金针菇,彩椒,蒜末

,,义大利麵,松阪猪,蒜末,洋葱,盐巴、黑胡椒粒,巴萨米克醋,甜椒,玉米笋,杏鲍菇,节瓜,鸿禧菇

,,鸡胸肉（2副）,洋葱末,蒜末,盐巴,黑胡椒粉,鲜奶,太白粉,低筋麵粉,太白粉,乳酪粉,盐巴,水

,,猪肋排,味噌,麻油,蒜末,味醂,酱油,米酒

,,板豆腐,葱花,酱油,是拉差辣椒酱,蜂蜜,蒜末,水

,,茄子,香菇,猪绞肉,姜末,蒜末,辣豆瓣酱,水,白胡椒粉

,,关庙麵,猪肉丝,葱段,胡萝蔔丝,木耳丝,蒜末,鸡蛋,酱油,米酒,白胡椒粉,太白粉,蚝油,白胡椒粉,米酒,盐